CLASSROOM

Aktive Entspannung mit Qigong

Qigong fördert Beweglichkeit und Entspannung durch sanfte Bewegung Atembewusstsein und innere Balance

Die sanften, fliessenden Übungen des Qigong verbessern die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken. Sie lösen Verspannungen und regen die Durchblutung an. Darüber hinaus fördert Qigong durch seine harmonischen Bewegungen und Atemtechniken die Entspannung und aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Dadurch wird der Körper in einen Zustand versetzt, der Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Ziele

In diesem Kurs erlernen wir die Form des Shibashi Qigong mit 18 Übungen sowie weitere Praktiken aus dem medizinischen Qigong (z.B. Baduanjin, Organ-Qigong, Heilende Laute Qigong), die ein besseres Verständnis des Meridiansystems fördern. Wir werden auch wirkungsvolle Akupressurpunkte und stille Übungen kennenlernen, die uns helfen, unsere eigene Körperenergie (Qi) zu erhöhen und zu regulieren

Methoden

Der Kurs besteht aus Bewegung (Übungen im Stehen) und ruhigen Übungen im Sitzen. Viele Wiederholungen ermöglichen es uns, uns zu bewegen, ohne zu „studieren“, und wir lernen, wie wir alles leichter und effizienter machen können.

Auch das Kennenlernen des Meridiansystems ist Teil des Kurses und wir wenden dieses Wissen mit Akupressur und aktiven und stillen Qigong-Übungen an.

Kursvoraussetzungen

Für alle Bewegungsinteressierte