CLASSROOM

Die Macht der Hormone und ihre unterschätze Wirkung

Hormone verstehen und Balance finden mit Wissen Selbstfürsorge und Strategien für neue Energie ab 40

Wie Du Körper und Geist in Balance bringst – ab 40 und darüber hinaus

Fühlst Du Dich manchmal grundlos erschöpft, gereizt oder wie neben Dir? Hast Du das Gefühl, Deine Konzentration lässt nach, der Schlaf wird schlechter oder Dein Körper verändert sich – ohne, dass Du weißt warum?
Dann bist Du nicht allein. Viele Frauen erleben ab 40 körperliche und seelische Veränderungen, die sie sich lange nicht erklären konnten. Oft stecken hormonelle Umstellungen dahinter – sei es durch den Menstruationszyklus, die Zeit nach der Geburt oder die Wechseljahre. Und doch wird kaum darüber gesprochen.

In unserem Workshop „Die Macht der Hormone“ erhältst Du fundiertes Wissen, Klarheit und alltagstaugliche Strategien. Wir schauen gemeinsam auf das, was in Deinem Körper passiert – und wie Du gut für Dich sorgen kannst, wenn sich alles im Wandel befindet.

Ziele

• Du entwickelst ein besseres Verständnis für hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen
• Du lernst Symptome zu erkennen und einzuordnen
• Du findest heraus, was Dir ganz persönlich guttut
• Du bekommst Tools an die Hand, um Deinen Alltag aktiv und kraftvoll zu gestalten

Inhalte

• was genau im Hormonhaushalt ab 40 passiert – und warum das so viele Bereiche Deines Lebens beeinflusst, von Energie über Stimmung bis zur Libido
• welche typischen Symptome auftreten können – und wie Du sie besser erkennst
• wie Du mit Ernährung, Bewegung und Entspannung Deine Balance zurückgewinnst
• wie Du achtsamer mit Dir umgehst, Grenzen setzt und Deinen Stress besser managst
• wie Du Deine Stärken neu entdeckst – auch in Zeiten des Umbruchs

Kursvoraussetzungen

Für alle Interessierten