CLASSROOM
Nachhaltige Leistungsfähigkeit für Frauen: Ein medizinischer Ansatz
Die Weiterbildung vermittelt einen medizinischen Ansatz für gesunde Selbstführung. Im Fokus stehen Nervensystem, Biorhythmus und nachhaltige Strategien für den beruflichen und persönlichen Alltag.
Einleitung
Diese Weiterbildung vermittelt Grundlagen einer nachhaltigen Leistungsfähigkeit mit Fokus auf Nervensystem, Biorhythmus und gesundes Selbstmanagement. Teilnehmende setzen sich mit High Performance, Selbstführung sowie naturheilkundlichen und funktionell-medizinischen Ansätzen auseinander und übertragen das Gelernte praxisnah auf ihren Alltag.
Ziele
Teilnehmende
- erläutern den Zusammenhang zwischen nachhaltiger Leistungsfähigkeit, Nervensystem und Biorhythmus.
- beschreiben Merkmale gesunder High Performance sowie stressbedingter Handlungsmuster.
- wenden Strategien zur Regulation des Nervensystems und zum Selbstmanagement im Alltag an.
- setzen naturheilkundliche und funktionell-medizinische Tools situationsgerecht im Alltag ein.
- leiten geeignete Massnahmen zum Erkennen, Setzen und Einhalten persönlicher Grenzen ab.
Inhalte
Theorie
- High Performance und nachhaltige Leistungsfähigkeit einordnen
- Nervensystem, Biorhythmus und energetisches Selbstmanagement
- Funktionelle Medizin und Naturheilkunde im Alltag
- Mindset-Shift bei Perfektionismus und inneren Antreibern
- Grenzen als Grundlage gesunder Selbstführung
Praxis
- Atem- und Regulationsübungen für mehr Präsenz im Alltag
- Körpersignale zur Entscheidungsfindung bewusst wahrnehmen
- Energiehaushalt und Erholung gezielt reflektieren
- Selbstreflexion und Journaling zur Alltagsintegration
- Strategien zur nachhaltigen Umsetzung persönlicher Routinen
Methoden
- 35 % Theorie, 65 % Praxis
- Impulse aus funktioneller Medizin & Naturheilkunde (Fallbeispiele, Quick-Tests)
- Interaktive Übungen zu Atem, Nervensystemregulation & Biohacks
- Peerfeedback und Feedback durch die Lehrperson während des praktischen Übens
- Leitfragengestützte Selbstreflexion & Journaling
- Einzel- und Gruppenarbeit (inkl. Körperübungen, kurze Meditationen)
- Lernkontrollfragen & Mini-Check-Ins nach einzelnen Lernabschnitten
Kursvoraussetzungen
Zielgruppe: Gesundheitsinteressierte
Teilnahmevoraussetzungen: Es sind keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich. Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zur aktiven Teilnahme an Übungen und Austausch wird vorausgesetzt.
