CLASSROOM

Healthy High Performance für Frauen - Dein Weg aus dem Hustle in echte gesunde Leistung

High Performance neu denken für Frauen mit gesunder Balance zwischen Erfolg Energie und Wohlbefinden

Unsere Gesellschaft gibt den Takt vor – rennst du mit, oder machst du dein eigenes Ding?

Du kennst dieses Gefühl: Du liebst, was du tust. Du brennst für deine Vision, trägst Verantwortung, gestaltest, bewegst. Aber gleichzeitig jonglierst du jeden Tag mit einem vollen Kalender, Entscheidungen, Deadlines – und irgendwo dazwischen verlierst du manchmal dich selbst.

Du funktionierst – aber du spürst, dass da mehr möglich wäre. Nicht noch mehr leisten, sondern mehr Tiefe, mehr Leichtigkeit, mehr du.

Diese Weiterbildung ist für dich, wenn du spürst:
„So wie es läuft, kann ich nicht ewig weitermachen – und ich will es auch gar nicht mehr so. Ich will es anders. Gesünder. Echter. Kraftvoller. Aber immer noch ambitioniert.“

Du darfst gross denken. Du darfst laut träumen. Du darfst gesund führen – dich selbst und andere.

Ziele

Nach diesem Kurs kannst du:

• erkennen, was High Performance jenseits von Hustle bedeutet – gesund, nachhaltig und erfüllend.
• verknüpfen, was oft getrennt gedacht wird: Erfolg & Wohlbefinden, Disziplin & Intuition, Business & Körperbewusstsein.
• über ein reguliertes Nervensystem, resiliente Routinen und Biorhythmus-orientiertes Selbstmanagement Zugang zu deinem natürlichen Rhythmus finden.
• verfügen über naturheilkundliche & funktionell-medizinische Tools, die dich im Alltag stärken.
• unterscheiden, ob du aus Stress/Hustle handelst oder aus gesunder High Performance, und sofort regulierende Gegenmassnahmen einsetzen.
• Gesundheit nicht länger „nach der Arbeit“ denken, sondern als Fundament für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg leben.
• Grenzen erkennen, setzen und halten – klar, souverän und ohne schlechtes Gewissen.
• dich selbst als verlässliche Quelle für Klarheit, Präsenz und Entscheidungskraft erleben – im Business und im Alltag.

Inhalte

• Erfolg neu denken – Was bedeutet High Performance wirklich für dich?
• Gesunde Routinen etablieren – Fokus auf Nervensystem, Biorhythmus und energetisches Selbstmanagement.
• Selfcare als Leadership-Skill – Rituale, die dich in deiner Rolle als Unternehmerin oder Führungskraft unterstützen.
• Mindset-Shift – Überwindung von inneren Antreibern wie Perfektionismus oder „Ich muss stark sein“.
• Grenzen setzen & halten – Grenzen als Schutz, nicht als Einschränkung.
• Atem, Körper, Regulation – Tools für mehr Präsenz und innere Ruhe im Alltag.
• Körpersignale verstehen – Entscheidungen treffen mit Kopf, Herz & Bauch.
• Souverän durch Tiefs & Hochs – Energiehaushalt und Erholung strategisch nutzen.
• Integrieren statt überfordern – Wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag bringst.

Methoden

35 % Theorie, 65 % Praxis

• Impulse aus funktioneller Medizin & Naturheilkunde (Fallbeispiele, Quick-Tests)
• Interaktive Übungen zu Atem, Nervensystemregulation & Biohacks
• Peerfeedback und Feedback durch die Lehrperson während des praktischen Übens
• Leitfragengestützte Selbstreflexion & Journaling
• Einzel- und Gruppenarbeit (inkl. Körperübungen, kurze Meditationen)
• Lernkontrollfragen & Mini-Check-Ins nach einzelnen Lernabschnitten

Kursvoraussetzungen

Dieser Kurs ist für Frauen in Führungsrollen, Unternehmerinnen, Selbstständige sowie alle Frauen, die an echter Selbstführung interessiert sind.