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Webinar: Back to the Roots: Ernährung in den Wechseljahren – was dein Körper wirklich braucht

Ernährung in den Wechseljahren verstehen und gezielt mit wichtigen Nährstoffen Körper und Balance stärken

Preis exkl. MwSt.

CHF 38.–

03.06.2026

18:30 - 19:30

20 Plätze frei

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Jetzt buchen
 

Die Wechseljahre stellen die Ernährung vor neue Herausforderungen. Oft sind Mikronährstoffmängel ein unsichtbarer Verstärker für typische Symptome wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsschwäche. Doch welche Nährstoffe sind in dieser Lebensphase wirklich entscheidend - und reicht die Ernährung allein aus? Wir stellen die wichtigsten Nährstoffe vor und klären auf, wann eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist.

 

Inhalte

  • Die Rolle von Vitamin D, B9, B12, Eisen, Magnesium, Calcium und Omega-3 in den Wechseljahren
  • Zusammenhänge zwischen Nährstoffstatus, Wechseljahresbeschwerden und gesundheitlicher Prävention
  • Übersicht über Supplementierung, Laborwerte und Dosierungen
 

Ziele

  • Deine Ernährung besser auf die Bedürfnisse deines Körpers abstimmen
  • Mangelzustände frühzeitig erkennen und vorbeugen
  • Mit mehr Sicherheit über Nahrungsergänzung (Supplemente) entscheiden
 

Methoden

  • Online-Vortrag 50min
  • Fragen und Antworten 10min
 

Kursvoraussetzungen

Frauen in der Lebensmitte, die ihren Körper besser verstehen und ihre Gesundheit selbstwirksam gestalten möchten, sowie Gesundheitsfachleute und -expert:innen, die die besonderen Herausforderungen der Wechseljahre fundiert nachvollziehen wollen.

 

Bemerkungen

Dieser Kurs ist Teil einer Vortragsreihe rund um Frauengesundheit ab 40 und Wechseljahre, in der unterschiedliche Aspekte beleuchtet und evidenzbasierte Lösungsansätze für Beschwerden und Prävention vorgestellt werden. Die einzelnen Kurse bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich jedoch inhaltlich.

Weitere Kurse der Reihe:

Preis exkl. MwSt.

CHF 38.–

03.06.2026

18:30 - 19:30

18 Plätze frei

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Benita Yon

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Frauengesundheit Online