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Webinar: Hitzewallungen, Schlafstörungen und Brainfog – Ursachen verstehen, Lösungen finden
Wechseljahre Beschwerden ganzheitlich lindern mit Nährstoffen Bewegung und Schlaf für mehr Energie und Klarheit
Die typischen Symptome der Wechseljahre können im Alltag ganz schön herausfordernd sein. Nicht immer ist eine Hormonersatztherapie die einzige Lösung. Du erfährst in diesem Vortrag, was du tun kannst, um deinen Körper gezielt zu unterstützen: von Mikronährstoffen über Lebensstil-Anpassungen bis zu alternativen Therapien. Ein Weg zu besserer Energie, erholsamem Schlaf und mehr Klarheit.
Ziele
- Die Signale deines Körpers klarer deuten
- Verschiedene Lösungswege jenseits der Hormonersatztherapie kennen
- Konkrete Schritte für mehr Klarheit, Energie und Schlafqualität umsetzen
Methoden
- Online-Vortrag 50min
- Fragen und Antworten 10min
Inhalte
- Ursachen von Hitzewallungen, Schlafproblemen und Brainfog
- Ernährung und Mikronährstoffe
- Bewegung, Schlafhygiene und Stressmanagement
- Überblick über medikamentöse und alternative Optionen
Bemerkungen
Dieser Kurs ist Teil einer Vortragsreihe rund um Frauengesundheit ab 40 und Wechseljahre, in der unterschiedliche Aspekte beleuchtet und evidenzbasierte Lösungsansätze für Beschwerden und Prävention vorgestellt werden. Die einzelnen Kurse bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich jedoch inhaltlich.
Weitere Kurse der Reihe:
- Phasen der Wechseljahre & Hormonwelt besser verstehen
- Hormonbalance und Resilienz stärken für Frauen ab 40
- Hitzewallungen, Schlafstörungen und Brainfog – Ursachen verstehen, Lösungen finden
- Back to the Roots: Ernährung in den Wechseljahren – was dein Körper wirklich braucht
- Longevity und die Macht der Hormone
- Gewichtsmanagement – Stoffwechsel ankurbeln
- Hormonersatztherapie: Chance oder Risiko? Missverständnisse aufgeklärt