CLASSROOM

Stressprävention und Stressbewältigung im Alltag

Lerne, Stress im Alltag gezielt zu bewältigen – mit praktischen Strategien, Achtsamkeit und effektiven Entspannungstechniken

In unserem schnelllebigen Alltag sind stressige Situationen allgegenwärtig und können sowohl beruflich als auch privat zu hoher Belastung führen. Ein bewusster Umgang mit Stress und gezielte Prävention sind entscheidend, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Seminar erlernst du praxisnahe Methoden zur Stressprävention und -bewältigung, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen. Zudem bietet das Seminar Raum für Austausch und die Entwicklung individueller Strategien.

Ziele

Teilnehmede:

• verstehen wie Stress entsteht und welche körperlichen, psychischen und verhaltensbezogenen Auswirkungen Stress hat.
• identifiziere deine individuellen Stressoren und erkenne persönliche Stressverstärker.
• reflektiere dein eigenes Stressverhalten.
• erlernen praxisnaher Methoden zur Stressprävention und -bewältigung und integriere diese gezielt in deinen Alltag (Exkurs, Zeitmanagement und Arbeitsmethodik).
• erlernen verschiedene Entspannungstechniken, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Methoden

Erlebe eine positive Lernatmosphäre, die das Lernen erleichtert.

Sandra setzt auf abwechslungsreiche, interaktive Methoden, welche den gegenseitigen Austausch fördern.

Vorbereitungs- und Transferaufträge unterstützen die nachhaltige Umsetzung im Alltag.

Zu den Lehrmethoden gehören u.a. Impulsvorträge, Gruppenarbeiten, Rollenspiele und kollegiale Beratung.

Kursvoraussetzung

Für alle Interessierten