Webinar: Wechseljahre & Knochengesundheit – Osteoporose wirksam vorbeugen

Einleitung

Die Wechseljahre beschleunigen den natürlichen Knochenabbau und erhöhen das Risiko für Osteoporose. Dieser Vortrag vermittelt die Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und Knochengesundheit sowie den Stellenwert von Diagnostik und Hormonersatztherapie. Du erhältst evidenzbasierte Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Prävention, um die Knochensubstanz langfristig zu erhalten und Frakturen vorzubeugen.

Lernziele

Teilnehmende:

• beschreiben den Einfluss hormoneller Veränderungen auf die Knochendichte. 
• erklären die Entstehung und Risikofaktoren der Osteoporose in den Wechseljahren. 
• beschreiben geeignete diagnostische Verfahren zur Früherkennung einer verminderten Knochendichte. 
• erläutern den Stellenwert der Hormonersatztherapie für den Erhalt der Knochengesundheit. 
• wenden evidenzbasierte Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung zur Osteoporoseprävention an.

Inhalte

• Hormonelle Veränderungen und Knochenstoffwechsel 
• Entstehung und Risikofaktoren der Osteoporose 
• Diagnostik und Früherkennung verminderter Knochendichte 
• Hormonersatztherapie und Knochengesundheit 
• Ernährung zur Förderung der Knochensubstanz 
• Bewegung und Krafttraining zur Osteoporoseprävention

Methoden

• Online-Vortrag 50min
• Fragen und Antworten 10min

Kursvoraussetzungen

Es sind keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich. Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zur aktiven Teilnahme an Übungen und Austausch wird vorausgesetzt.

Bemerkungen

Dieser Kurs ist Teil einer Vortragsreihe rund um Frauengesundheit ab 40 und Wechseljahre, in der unterschiedliche Aspekte beleuchtet und evidenzbasierte Lösungsansätze für Beschwerden und Prävention vorgestellt werden. Die einzelnen Kurse bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich jedoch inhaltlich.

Weitere Kurse der Reihe:

Wechseljahre & Knochengesundheit – Osteoporose wirksam vorbeugen

Wechseljahre & Gehirngesundheit – Kognitive Fitness erhalten