Webinar: Wechseljahre & Gehirngesundheit – Kognitive Fitness erhalten

Einleitung

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit oder sogenannten Brain Fog. Dieser Vortrag erläutert die Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf das Gehirn und zeigt auf, welche Faktoren das Risiko für kognitive Einschränkungen und Demenz beeinflussen. Du erhältst evidenzbasierte Empfehlungen, wie sich die Gehirngesundheit durch einen gesundheitsfördernden Lebensstil nachhaltig unterstützen lässt.

Lernziele

Teilnehmende:

• beschreiben die Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf die Gehirnfunktion während der Wechseljahre. 
• erklären die Ursachen von Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Brain Fog. 
• beschreiben beeinflussbare Risikofaktoren für kognitive Einschränkungen und Demenz. 
• erläutern evidenzbasierte Strategien zur Förderung der Gehirngesundheit. 
• wenden Empfehlungen zu Lebensstil, Bewegung und Ernährung zur Unterstützung der kognitiven Leistungsfähigkeit an.

Inhalte

• Hormonelle Veränderungen und Knochenstoffwechsel 
• Entstehung und Risikofaktoren der Osteoporose 
• Diagnostik und Früherkennung verminderter Knochendichte 
• Hormonersatztherapie und Knochengesundheit 
• Ernährung zur Förderung der Knochensubstanz 
• Bewegung und Krafttraining zur Osteoporoseprävention

Methoden

• Online-Vortrag 50min
• Fragen und Antworten 10min

Kursvoraussetzungen

Es sind keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich. Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zur aktiven Teilnahme an Übungen und Austausch wird vorausgesetzt.

Bemerkungen

Dieser Kurs ist Teil einer Vortragsreihe rund um Frauengesundheit ab 40 und Wechseljahre, in der unterschiedliche Aspekte beleuchtet und evidenzbasierte Lösungsansätze für Beschwerden und Prävention vorgestellt werden. Die einzelnen Kurse bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich jedoch inhaltlich.

Weitere Kurse der Reihe:

Wechseljahre & Knochengesundheit – Osteoporose wirksam vorbeugen

Wechseljahre & Gehirngesundheit – Kognitive Fitness erhalten