Info Webinar: vom Zykluswissen bis zu den Wechseljahren

Einleitung

Das kostenlose Live-Webinar vermittelt aktuelles Grundlagenwissen zu Zyklus, hormonellen Veränderungen und Wechseljahren. Es zeigt, wie sich weibliche Physiologie auf Training, Ernährung, Regeneration, Schlaf und Stoffwechsel auswirkt. Du lernst, verbreitete Fehlannahmen zu erkennen und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Frauengesundheit besser einzuordnen

Ziele 

Teilnehmende lernen Trainings- und Ernährungsstrategien zyklusbasiert anzupassen und Frauen individuell, ganzheitlich und evidenzbasiert zu begleiten.

Teilnehmende:

• beschreiben, wie Zyklus, Hormone und Wechseljahre die weibliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen.
• erklären, welche hormonellen Veränderungen für Training, Ernährung, Regeneration und Schlaf relevant sind.
• leiten ab, welche verbreiteten Empfehlungen die weibliche Physiologie unzureichend berücksichtigt.
• wenden wissenschaftlich fundierter Grundlagen an, zur besseren Einordnung gesundheitsbezogener Empfehlungen.

Inhalte des Info-Webinars

Theorie

• Grundlagen der weiblichen Physiologie und hormonellen Regulation
• Einfluss des Menstruationszyklus auf Leistung und Regeneration
• Hormonelle Veränderungen und Beschwerden in den Wechseljahren
• Zusammenhänge zwischen Hormonen, Schlaf und dem Stoffwechsel
• Häufige Fehlannahmen in Training, Ernährung und Frauengesundheit
• Praxis
• Einordnung zyklusbezogener Empfehlungen anhand von Beispielen
• Übertragung wissenschaftlicher Erkenntnisse auf Alltagssituationen
• Erkennen ungeeigneter pauschaler Gesundheits- und Trainingstipps
• Praxisnahe Orientierung für Training, Ernährung und Regeneration
• Fragen und fachlicher Austausch zur individuellen Einordnung

Methoden

• Das Live-Webinar kombiniert einen fachlich strukturierten Impulsvortrag mit anschaulichen Praxisbeispielen. 
• Zentrale Zusammenhänge werden verständlich erläutert und durch konkrete Hinweise für den Alltag ergänzt. 
• Am Ende besteht Raum für Fragen und fachlichen Austausch.

Kursvoraussetzungen

Gesundheitsinteressierte

Es sind keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich. Interesse an Frauengesundheit, Zykluswissen und hormonellen Veränderungen wird vorausgesetzt.