MÜDE, AUSGELAUGT, ERSCHÖPFT?
Umgang mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung
Fatigue ist ein häufiges, aber oft unterschätztes Begleitsymptom zahlreicher Erkrankungen wie Krebs, Multiple Sklerose, Herzinsuffizienz, Diabetes oder Parkinson. Obwohl sie meist als Nebenwirkung auftritt, kann sie das Wohlbefinden der Betroffenen stark beeinträchtigen und die Lebensqualität erheblich einschränken. Viele Therapeut/innen kennen die Unterstützungsmöglichkeiten und den Mehrwert eines gezielten Coachings gegen Fatigue bisher nur wenig.
Ein Fatigue-Coaching zielt darauf ab, Betroffene achtsam über mögliche Ursachen ihrer Beschwerden aufzuklären, Behandlungsoptionen aufzuzeigen und sie zu einem sinnvollen Selbstmanagement im Beruf und Alltag anzuleiten. Ziel ist nicht, die Fatigue vollständig zu überwinden, eine verlässliche Prognose ist oft nicht möglich, sondern die Selbstwirksamkeit und Lebensfreude zu stärken. Praktische Methoden wie Yoga oder bedarfsorientierte Meditation können dabei eine wertvolle Unterstützung bieten.
Ursachen, Symptome und Auswirkungen von Fatigue verstehen
Fatigue kann sich unterschiedlich äussern, von körperlicher Erschöpfung über kognitive Einschränkungen bis hin zu emotionaler Müdigkeit. Wichtig ist, die individuellen Symptome zu erkennen und den Alltag entsprechend zu strukturieren. Betroffene lernen, ihre Ressourcen bewusst einzusetzen und sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die ihnen Energie geben, während sie anstrengende Tätigkeiten gezielt reduzieren oder delegieren.
Selbstfürsorge im Alltag
Schon kleine Veränderungen können einen grossen Unterschied machen. Im Alltag kann es hilfreich sein, Unterstützungsbedarf klar zu kommunizieren, Hilfsmittel zu nutzen oder Aufgaben wie Einkaufen oder Hausputz an andere Familienmitglieder zu delegieren.
Auch am Arbeitsplatz gibt es Möglichkeiten zur Entlastung: Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz, ein Headset oder Hilfsmittel wie Vorlagenhalter können den Alltag spürbar erleichtern. Fatigue-Coaches ermutigen die Betroffenen, selbstfürsorglich mit ihren eigenen Limitierungen umzugehen und kreative Lösungen für mehr Lebensqualität zu finden.
Ganzheitlicher Ansatz im Coaching
Ein professionelles Fatigue-Coaching kombiniert Wissensvermittlung mit praktischen Übungen, Wahrnehmungstraining und Ressourcenarbeit. So werden Veränderungen nachhaltig in den Alltag integriert und Betroffene können ihre Energie besser einsetzen, ihr Wohlbefinden steigern und die Selbstwirksamkeit stärken.
Wenn du lernen möchtest, wie du Menschen mit Fatigue ganzheitlich unterstützen kannst, bietet die Online-Fortbildung zum Fatigue-Coach bei CareStudy die passenden Methoden und praxisnahen Ansätze.
